Remedios caseros para el mareo en coche

Síntomas del mareo

Para la mayoría, subirse al coche y dar un paseo puede ser relajante. Pero, si eres como yo y te mareas con facilidad, la emoción de una escapada se encuentra igualmente con un poco de vacilación. No soy ajena a las inoportunas náuseas, la fatiga y los mareos, incluso en viajes cortos por la ciudad. Eso es, hasta que aprendí algunos remedios naturales para el mareo. Saber por qué te mareas en el coche y qué remedios caseros sirven para el mareo puede ayudarte a aliviar tus dolencias.

Cuando nos exponemos al movimiento físico, visual o virtual, nuestro sistema auditivo interno puede agitarse, según un artículo publicado por Experimental Brain Research. Por ejemplo, si lo que vemos no coincide con el movimiento que sentimos, los mecanismos de nuestro oído interno que controlan nuestro equilibrio se desconectan y podemos experimentar los siguientes síntomas:

El artículo explica que los síntomas son más frecuentes en los pasajeros del coche, no en los conductores. Puedo dar fe de ello y decir que estar al volante reduce mis posibilidades de sentirme mal. Y, personalmente, tiendo a no enfermarme cuando estoy en vehículos con una base de ruedas alta, como un SUV, un camión, un autobús o una furgoneta.

El mareo puede durar días

Muchos de nosotros hemos sentido los desagradables efectos del mareo en los viajes, a veces llamado cinetosis, que incluyen malestar, náuseas y vómitos. Cualquiera puede marearse al viajar, aunque algunas personas pueden ser más susceptibles que otras, y puede ser provocado por muchas formas de transporte, incluyendo coches, autobuses, trenes, barcos y aviones. Por ejemplo, los viajes de larga distancia en autobús provocan mareos a un tercio de los pasajeros.

En general, se acepta que el mareo se produce cuando hay un desajuste entre estas señales sensoriales. Por ejemplo, cuando uno está sentado pasivamente en un vehículo en movimiento, algunos de sus sentidos -como la vista- le dicen a su cerebro que se está moviendo, mientras que otros -como el sistema vestibular y la propiocepción- le sugieren que no lo está.

Hay buenas pruebas que sugieren que ambas cosas funcionan. Pero hay un inconveniente: suelen tener efectos secundarios, uno de los cuales es la somnolencia. ¿Existen entonces remedios no medicinales eficaces para el mareo? Algunas opciones populares son:

Causas del mareo

Última actualización: 1 de noviembre de 2018.Si viajar en coche, tren, avión o barco te produce mareos, hay buenas noticias: No solo puedes tomar medidas para detener el mareo antes de que comience, sino que realmente puedes vencerlo para siempre.No se entiende del todo por qué algunas personas se marean y otras no. Los investigadores creen que se debe a una incongruencia en los sistemas sensoriales de nuestro cuerpo. Por ejemplo, en un crucero que se mueve lentamente, los ojos pueden decirle al cerebro que no se está moviendo en absoluto, pero los sistemas del cerebro y del oído interno que controlan el equilibrio y la postura (sistemas vestibular y somatosensorial) dicen: «¡Sí, nos estamos moviendo!». Este desajuste confunde al cerebro y provoca una serie de síntomas, entre los que se incluyen:Ciertamente, puedes tomar medicamentos para aliviar estos síntomas. Pero si quieres intentar superar el mareo para siempre, aquí tienes algunas técnicas.

No estar en el asiento del conductor puede contribuir al mareo cuando se viaja en coche. El conductor de un coche es menos propenso al mareo que un pasajero, presumiblemente porque el cerebro del conductor está utilizando sus órdenes motoras para controlar el coche y puede predecir el movimiento. Ponerse al volante mantendrá a raya el mareo. Si tienes que ir de pasajero, intenta sentarte en el asiento delantero y mirar al horizonte, lo que te confiere una sensación de mayor control que ir en la parte trasera. Si te quedas atrapado en el asiento trasero, intenta conversar y distraerte para aliviar la ansiedad de no tener el control de la situación. Abre una rejilla de ventilación o una fuente de aire fresco si es posible y evita leer.

Cómo curar el mareo permanentemente

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Tanto si viaja en avión, como en automóvil, tren o barco, si ha experimentado el mareo, sabe lo fácil que puede hacer que su viaje sea desagradable.  Además de una sensación de náuseas, el mareo puede provocar mareos, manos húmedas, malestar o vómitos.

Aunque no hay una explicación única de por qué sólo algunas personas se marean o por qué pueden sufrirlo en algunas situaciones pero no en otras, aquí hay estrategias sencillas que pueden ayudar a prevenir o reducir los síntomas.

Aunque puede ser tentador llenarse de comida antes de viajar para evitar comer alimentos envasados a bordo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan hacer comidas más pequeñas y frecuentes y beber agua.