¿es el té de menta un laxante?

El té de menta es una forma deliciosa y refrescante de mantenerse sano y puede ayudarle a reforzar su sistema inmunológico, mejorar la digestión y reducir los dolores. Originario de Europa, el té de menta y los aceites esenciales son fáciles de conseguir y su vigorizante sabor mentolado hace que este té sea uno de los más populares.

El té de menta se puede comprar en la tienda de comestibles local, en los maestros del té o puedes cultivarlo tú mismo en el jardín. Si decides cultivar hojas de menta frescas, ten en cuenta que esta planta se desarrolla mejor en zonas de sombra. Eso es estupendo porque significa que puedes cultivar menta en el interior y en el exterior, durante todo el año.

Las hojas frescas de menta piperita deben recogerse por la mañana, cuando las hojas aún están cubiertas de rocío, para obtener los máximos beneficios para la salud. Cuelga las hojas hasta que se sequen por completo y luego guárdalas en un frasco hermético hasta que las prepares.

El aceite de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el síndrome del intestino irritable y el consumo regular de té de menta puede tener una larga lista de beneficios para la salud. Con un aroma y un sabor tentadores, no es de extrañar que este té sea exaltado como uno de los más beneficiosos para la salud en general.

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Cómo hacer té de menta

La gente lleva siglos infusionando y bebiendo muchos tipos diferentes de plantas. En la medicina tradicional de todo el mundo se utilizan habitualmente varias infusiones para aliviar las náuseas, la indigestión, el estreñimiento, los dolores de cabeza y para favorecer un sueño reparador.

Uno de los beneficios más conocidos del té de menta es el de aliviar los problemas estomacales. Las hojas de menta contienen aceites esenciales compuestos, como el mentol, la mentona y el limoneno, que pueden ayudar a calmar el malestar estomacal y facilitar la digestión.

Las hojas de menta o hierbabuena pueden combinarse con otras hierbas y extractos beneficiosos, como el jengibre, la raíz de malvavisco y la manzanilla, para hacer infusiones que pueden aportar una gran variedad de beneficios digestivos, como aliviar el estreñimiento.

Los médicos suelen recetar cápsulas de aceite de menta como remedio natural para ayudar a los pacientes que buscan consejo médico para el síndrome del intestino irritable (SII). Por lo tanto, beber té de menta podría ayudar a aliviar los síntomas del SII, como el dolor de estómago, la hinchazón y la flatulencia.

El té de menta es bueno para perder peso

Los tés de hierbas (también conocidos como tisanas o infusiones) se han utilizado durante siglos en todo el mundo como remedios naturales para una amplia gama de dolencias y para apoyar la salud y el bienestar general. Herbolarios, nutricionistas y otros profesionales de la salud recomiendan el té de menta como tratamiento para diversas dolencias y como tónico general para la salud con muchos beneficios para el cuerpo y la mente. El simple aroma del té de menta (o del aceite de menta) puede aliviar los dolores de cabeza y los resfriados. Considérelo como una aromaterapia en su taza de té.

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El té de menta puede hacerse con las hojas secas de las plantas de menta o puede ser té negro, verde o blanco con hojas o aceite de menta añadidos. Es un té aromático que puede calentarte mágicamente en un día frío o refrescarte cuando hace calor. Los arqueólogos han encontrado menta seca en las pirámides egipcias que datan del año 1000 a.C.

Aunque existen muchas pruebas anecdóticas que apoyan los beneficios para la salud del té de menta, son pocas las investigaciones reales que respaldan estas afirmaciones. Sin embargo, como no se conocen efectos adversos, una taza de té de menta puede ser justo lo que el médico pide.

Efectos secundarios del té de menta

Las hojas de menta contienen varios aceites esenciales que se liberan al remojarlas en agua caliente, como el mentol, la mentona y el limoneno. En conjunto, estos aceites dan al té de menta su sabor refrescante y mentolado.

El té de menta puede prepararse con hojas frescas, hojas sueltas secas o bolsas de té.  En las bolsitas, la menta puede mezclarse con otros sabores, como el regaliz o la fruta.  No contiene cafeína, por lo que puede tomarse tan a menudo como se desee.

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El té de menta no tiene ningún valor nutricional en términos de macronutrientes, y sólo tiene unas dos calorías por cada 100 ml. Su valor radica en los aceites esenciales y los posibles beneficios para la salud que presentan.

El té de menta es bien conocido por sus efectos digestivos, ya que algunas personas, anecdóticamente, consideran que puede ayudar a aliviar síntomas como los gases y la hinchazón. Todavía no hay muchas investigaciones en humanos sobre la eficacia del té de menta, pero algunos estudios en animales muestran que puede tener un efecto relajante en el sistema digestivo.

La mayor parte de las investigaciones se han centrado en el aceite de menta, que es más concentrado que el té, con algunas pruebas de que puede ofrecer cierto alivio a corto plazo para los enfermos de SII.  Si está pensando en utilizar el aceite o el té de menta para controlar los síntomas del SII, hable primero con su médico de cabecera para asegurarse de que es adecuado para usted.

Por Pablo Zamora Sánchez

Hi! Soy Pablo Zamora Sánchez, copywriter. En mi blog escribo sobre las últimas novedades del momento.