Informacion nutricional de la almendra

Informacion nutricional de la almendra

Información nutricional sobre las almendras 100g

Versátiles, deliciosas, portátiles y nutritivas: no en vano las almendras son las favoritas de muchos. Puedes elegir comerla tal cual, consumirla como bebida o picar su versión salada o tostada. De cualquier forma, la disfrutarás.

El fruto seco se denomina comúnmente «nuez», cuando en realidad la parte comestible de la almendra es en realidad la semilla, mientras que la almendra en sí pertenece a la familia de las «drupas». También conocidas como «frutas de hueso», las almendras se caracterizan por una fuerte corteza que envuelve la cáscara que contiene la semilla.

Pero lo sorprendente de este fruto seco es el hecho de que está repleto de tantas bondades y nutrientes que sus numerosos beneficios para la salud tienen efectos de largo alcance en quienes lo consumen regularmente.

3. La almendra contiene grasa insaturada – Aunque las almendras tienen altos niveles de grasa por ser insaturada, el riesgo de desarrollar colesterol malo se reduce significativamente. De hecho, la Asociación Americana del Corazón sostiene que las grasas insaturadas presentes en las almendras mejoran el colesterol en sangre de las personas que la consumen.

Proteína de almendra

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Las almendras son un alimento nutritivo, portátil y bajo en carbohidratos que puede utilizarse en la cocina o comerse tal cual. Las almendras pueden comprarse saladas, sin sal, crudas o tostadas. Se pueden convertir en mantequilla de almendras, hacer leche de almendras o molerlas como harina de almendras. Las almendras crudas y tostadas no contienen sodio, lo que es importante para aquellas personas que tienen un historial de hipertensión o que buscan reducir su consumo de sodio por otras razones.

Aunque son saludables, son ricas en calorías. El consumo excesivo de calorías puede provocar un aumento de peso, un factor de riesgo independiente de varias enfermedades, como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, al comer almendras, hay que controlar las porciones.

Información nutricional de las almendras crudas

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Las almendras son un alimento nutritivo, portátil y bajo en carbohidratos que puede utilizarse en la cocina o comerse tal cual. Las almendras pueden comprarse saladas, sin sal, crudas o tostadas. Se pueden convertir en mantequilla de almendras, hacer leche de almendras o molerlas como harina de almendras. Las almendras crudas y tostadas no contienen sodio, lo que es importante para aquellas personas que tienen un historial de hipertensión o que buscan reducir su consumo de sodio por otras razones.

Aunque son saludables, son ricas en calorías. El consumo excesivo de calorías puede provocar un aumento de peso, un factor de riesgo independiente de varias enfermedades, como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, al comer almendras, hay que controlar las porciones.

¿las almendras son malas para la salud?

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Las almendras son un alimento nutritivo, portátil y bajo en carbohidratos que puede utilizarse en la cocina o comerse tal cual. Las almendras pueden comprarse saladas, sin sal, crudas o tostadas. Se pueden convertir en mantequilla de almendras, hacer leche de almendras o molerlas como harina de almendras. Las almendras crudas y tostadas no contienen sodio, lo que es importante para aquellas personas que tienen un historial de hipertensión o que buscan reducir su consumo de sodio por otras razones.

Aunque son saludables, son ricas en calorías. El consumo excesivo de calorías puede provocar un aumento de peso, un factor de riesgo independiente de varias enfermedades, como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, al comer almendras, hay que controlar las porciones.

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