Cómo bajar la tensión arterial al instante en caso de emergencia

Los alfabloqueantes son un tipo de medicamento para la tensión arterial. Reducen la presión arterial impidiendo que una hormona llamada norepinefrina tense los músculos de las paredes de las arterias y venas más pequeñas. Como resultado, los vasos sanguíneos permanecen abiertos y relajados. Esto mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.

Los alfabloqueantes pueden ser de acción corta o de acción prolongada. Los de acción corta actúan rápidamente, pero sus efectos duran sólo unas horas. Los de acción prolongada tardan más en actuar, pero sus efectos duran más. El alfabloqueante más adecuado para usted depende de su estado de salud y de la enfermedad que esté tratando.

Los alfabloqueantes no suelen ser la primera opción de tratamiento para la hipertensión arterial. En cambio, se utilizan en combinación con otros fármacos, como los diuréticos, cuando la hipertensión es difícil de controlar.

Cuando se empieza a tomar un alfabloqueante, es posible que se produzcan bajadas de tensión y mareos, que pueden hacer que uno se desmaye al levantarse de una posición sentada o tumbada. Por ello, la primera dosis suele tomarse a la hora de acostarse.

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Tres sencillos ejercicios para bajar la tensión arterial

A veces se puede reducir la presión arterial alta únicamente con cambios en el estilo de vida. En otros casos, el tratamiento requiere tanto un estilo de vida saludable como medicamentos, según el cardiólogo del Centro Ciccarone de Johns Hopkins Michael Blaha, M.D., M.P.H.

Una dieta baja en grasas y carbohidratos puede mejorar el funcionamiento de las arterias, según un estudio realizado en 2012 por investigadores del Johns Hopkins. Después de seis meses, los que seguían la dieta baja en carbohidratos habían perdido más peso, y a un ritmo más rápido. Pero en ambos grupos, cuando se perdió peso -y especialmente cuando se redujo la grasa del vientre- las arterias pudieron expandirse mejor, permitiendo que la sangre viajara más libremente. El estudio demuestra que no es necesario eliminar toda la grasa de la dieta para reducir la grasa abdominal. Para la salud del corazón, la clave parece ser simplemente perder peso y hacer ejercicio.

Trucos para bajar la presión arterial al instante

Después de una inundación, tenga cuidado al manipular alimentos y medicamentos que hayan estado expuestos al agua de la inundación. Pueden estar contaminados con toxinas o gérmenes que pueden causar enfermedades. Esta información puede ayudarle a determinar qué debe desechar y qué debe conservar.

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Si un medicamento es un tratamiento para mantener la vida, puede utilizarlo sólo si el contenido parece no estar afectado -por ejemplo, las pastillas están secas- y sólo hasta que se pueda obtener un reemplazo. Si una píldora está húmeda o descolorida por el contacto con el agua, considérela contaminada y tírela.

Si el corte de luz ha sido prolongado, los medicamentos que requieren refrigeración deben desecharse. Si se trata de un medicamento de mantenimiento de la vida, como la insulina, siga usándolo sólo hasta que pueda reemplazarlo. El medicamento no será efectivo hasta su fecha de caducidad original.

Si no hay electricidad en su casa, los alimentos del frigorífico o del congelador pueden estropearse. Como regla general, un refrigerador sin abrir mantendrá los alimentos fríos durante unas cuatro horas. Los alimentos durarán unas 24 horas en un congelador medio lleno y sin abrir, y unas 48 horas en un congelador lleno y sin abrir.

Cómo reducir la presión arterial en minutos

El estilo de vida desempeña un papel importante en el tratamiento de la hipertensión arterial. Si consigue controlar su presión arterial con un estilo de vida saludable, podrá evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicación.

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La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más eficaces para controlar la tensión arterial. Perder incluso una pequeña cantidad de peso si tiene sobrepeso u obesidad puede ayudar a reducir su presión arterial. En general, puede reducir su presión arterial en aproximadamente 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilo (aproximadamente 2,2 libras) de peso que pierda.

La actividad física regular -por ejemplo, 150 minutos a la semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana- puede reducir la tensión arterial en unos 5 a 8 mm Hg si se tiene la tensión alta. Es importante ser constante, porque si deja de hacer ejercicio, su presión arterial puede volver a aumentar.

Si tiene la tensión arterial elevada, el ejercicio puede ayudarle a evitar el desarrollo de la hipertensión. Si ya tiene hipertensión, la actividad física regular puede reducir su presión arterial a niveles más seguros.

Por Pablo Zamora Sánchez

Hi! Soy Pablo Zamora Sánchez, copywriter. En mi blog escribo sobre las últimas novedades del momento.