Cloruro de magnesio en capsulas para adelgazar

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Magnesio para la pérdida de grasa del vientre

Dolor en las articulaciones, insomnio, bajo estado de ánimo y energía – si ha experimentado alguno de estos síntomas, ugh, lo sentimos por usted. Síntomas como estos pueden realmente interferir con nuestra calidad de vida, pero a menudo son causados por deficiencias nutricionales que pueden ser fácilmente remediadas mediante la adición de alimentos ricos en nutrientes y suplementos, como el magnesio, a su dieta.

Alrededor del 50 por ciento de los estadounidenses tienen carencias de magnesio, un mineral que es crucial para más de 300 reacciones químicas esenciales en el organismo. El magnesio nos ayuda a convertir los alimentos en energía, a formar nuevas proteínas para el tejido muscular, a crear y reparar nuestro ADN, a contraer y relajar nuestros músculos y a regular nuestro sistema nervioso, por nombrar algunas. Por tanto, consumir más magnesio en tu dieta puede ayudarte a envejecer más lentamente, a tener más energía, a dormir mejor… ¡e incluso a perder peso!

Entre sus muchos beneficios, también se dice que el magnesio alivia los síntomas de la depresión. En un estudio publicado en la revista Magnesium Research, se administró a adultos diagnosticados de depresión 450 mg de magnesio al día, y se observaron mejoras en el estado de ánimo iguales a las de quienes tomaban medicamentos para la depresión. Algunos expertos afirman incluso que la eliminación del magnesio de los alimentos modernos a través de un amplio procesamiento podría ser una de las principales causas de los síntomas de la depresión, teniendo en cuenta que el mineral desempeña un papel tan importante en la regulación del estado de ánimo en el cerebro. ¡Interesante!

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El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Como uno de los cinco electrolitos clave, el magnesio desempeña un papel importante en los núcleos celulares de todos los organismos vivos. En concreto, las células utilizan el magnesio para producir energía, sintetizar enzimas e iniciar cientos de reacciones químicas dentro de un cuerpo vivo.

En el cuerpo humano, el magnesio desempeña un papel esencial en la contracción y el funcionamiento de los músculos. La interacción entre el magnesio y el fosfato ayuda a transportar el calcio y el potasio, contribuyendo así a que el músculo cardíaco mantenga un ritmo estable. El magnesio también influye en la regulación del azúcar en sangre, en el mecanismo de filtrado de los riñones y en los neurotransmisores que influyen en los nervios. Como uno de los cinco electrolitos clave, el magnesio también puede contribuir a la absorción del calcio y, por tanto, ayuda a fortalecer los dientes y los huesos.

Incluso con esta gama de posibles beneficios, la mayoría de la gente prefiere conocer más detalles antes de añadir otra píldora o suplemento a un régimen diario. Un vistazo a las mejores razones para considerar el uso de magnesio para la pérdida de peso puede ayudarle a tomar una decisión informada para su estrategia de fitness.

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Otras sustancias utilizadas para aumentar los niveles de magnesio son el aspartato de magnesio, el citrato de magnesio, el gluconato de magnesio, el glicinato de magnesio, el lactato de magnesio, el malato de magnesio, el óxido de magnesio y el sulfato de magnesio.

El cloruro de magnesio se utiliza principalmente para aumentar la ingesta de magnesio en la dieta. Aunque no trata las afecciones por sí mismo, puede ayudar a quienes tienen niveles bajos de magnesio a mejorar ciertas funciones corporales.

El magnesio es un nutriente importante. Es responsable de más de 300 procesos en el cuerpo, incluyendo la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial, así como la función muscular y nerviosa. También contribuye a la producción de proteínas, mineral óseo y ADN, el material genético de las células.

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Los beneficios del magnesio son fundamentales para su salud dental. Muchos de los que muestran signos muy evidentes de deficiencia de magnesio sienten rápidamente efectos impresionantes después de corregir el problema. Cuando se corrige esta simple deficiencia de nutrientes, los beneficios se sienten en todo el cuerpo.

Imagínese que no tiene problemas con su peso, que duerme mejor por la noche y que se siente más feliz después de aumentar su ingesta de magnesio a través de los alimentos o de los suplementos – estos son algunos de los resultados más comunes que he visto de las pruebas y la corrección de magnesio.

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En la segunda parte de esta serie, quiero explicar cómo el magnesio podría ser la solución a algunos de sus problemas cotidianos. Recuerde, este importante mineral está involucrado en más de 600 procesos enzimáticos, por lo que cuando usted no está recibiendo lo suficiente puede tirar todo su cuerpo. Esto puede hacer que tenga dificultades para mantener el peso, dormir toda la noche o sentirse ansioso y deprimido.

El problema con muchos de los síntomas asociados a la deficiencia de magnesio es que parecen no estar relacionados. Como la deficiencia de magnesio afecta a todas las partes del cuerpo, los síntomas de bajo nivel pueden ser generalizados y confusos, o no ser lo suficientemente graves como para saber que algo va mal. Por eso recomiendo hacer pruebas de nutrientes. Un simple análisis de sangre con tu dentista o médico de medicina funcional puede decirte qué nutrientes importantes te faltan.

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