Capsulas de jengibre para que sirven

beneficios y efectos secundarios del jengibre

¿Tiene el jengibre en su armario de especias? Quizá debería estar en su botiquín. Además de ser una especia sabrosa que se utiliza a menudo para mejorar los dulces navideños, el jengibre puede aliviar el malestar estomacal y disminuir las náuseas, y los estudios demuestran que también puede ayudar al dolor y la inflamación.

¿Por qué es tan útil el jengibre? «El jengibre tiene actividades antiinflamatorias, antiulcerosas y antioxidantes, así como una pequeña propiedad analgésica», dice la doctora Roberta Lee, vicepresidenta del Departamento de Medicina Integral del Centro Médico Beth Israel de Nueva York.

La elección de la forma más eficaz de jengibre puede ser el mayor reto para aprovechar sus beneficios. El jengibre se presenta en cápsulas, tinturas, tés, polvos, aceites y alimentos elaborados con la raíz seca o fresca de la planta de jengibre. Aunque muchas formas de jengibre son beneficiosas para la salud, la Dra. Lee afirma que las cápsulas proporcionan mejores beneficios que otras formas. Aconseja que se busquen marcas que utilicen la «extracción supercrítica», porque así se obtiene el jengibre más puro y se consigue el mayor efecto. También sugiere tomar las cápsulas de jengibre con la comida. ¿Por qué? Aunque pequeñas cantidades de jengibre pueden ayudar a calmar el estómago, las dosis concentradas pueden provocar malestar estomacal.

beneficios de comer jengibre crudo en ayunas

Hay muchos usos tradicionales del jengibre, pero el interés reciente se centra en la prevención y el tratamiento de las náuseas. Sin embargo, la información que apoya el uso del jengibre para las náuseas, especialmente en el embarazo, es limitada o inexistente. El jengibre puede tener efectos antiinflamatorios y analgésicos, y ha sido eficaz en la dismenorrea en estudios limitados.

El jengibre se ha utilizado en ensayos clínicos en dosis de 170 mg a 1 g 3 a 4 veces al día. Los aceites esenciales de jengibre se han administrado como aromaterapia para las náuseas y los vómitos postoperatorios e inducidos por la quimioterapia.Contraindicaciones

Los anticoagulantes (por ejemplo, la warfarina), los agentes con propiedades antiplaquetarias, los agentes antiinflamatorios no esteroideos, los salicilatos o los agentes trombolíticos, los antihipertensivos y los agentes hipoglucémicos interactúan con el jengibre.Reacciones adversas

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) clasifica el jengibre como generalmente reconocido como seguro (GRAS), pero grandes dosis conllevan la posibilidad de reacciones adversas. Se han notificado efectos gastrointestinales leves (por ejemplo, ardor de estómago, diarrea, irritación de la boca), y se han documentado casos de arritmia y de reacción alérgica a la inmunoglobulina E (IgE).Toxicología

efectos secundarios del jengibre en los riñones

Investigadores indios informaron en 2004 de que el jengibre podría estimular una serie de enzimas digestivas, acelerando el tiempo que tarda nuestro cuerpo en procesar los alimentos, lo que podría ayudar a prevenir afecciones como el estreñimiento.6

Una investigación dirigida por la Facultad de Medicina de la Universidad Chang Gung de Taiwán en 2011 descubrió que en pacientes con indigestión crónica que consumían jengibre en polvo antes de una comida, sus estómagos se vaciaban un 50% más rápido.7

Las investigaciones realizadas hasta ahora han descubierto que el uso de jengibre para las náuseas y los vómitos durante el embarazo no tiene efectos perjudiciales para la salud de la madre o del bebé, pero se aconseja a las mujeres embarazadas que no consuman más de 1 g de jengibre al día.16,17

Tienda de Aceites EsencialesLos consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable.

Bhupesh Panchal,Senior Regulatory Affairs AssociateSe incorporó a Holland & Barrett: Abr 2019Master Degree in Toxicology and BSc Hons in Medical BiochemistryBhupesh comenzó su carrera como Toxicólogo Clínico para Public Health England, asesorando a los profesionales sanitarios de todo el país sobre cómo gestionar los casos clínicos de exposición adversa a suplementos, productos farmacéuticos, cosméticos, productos químicos industriales y productos agrícolas.

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Durante miles de años, los herbolarios han utilizado la raíz de la planta de jengibre para aliviar los problemas estomacales. Gracias a sus efectos antiinflamatorios naturales, el jengibre también se utiliza habitualmente para tratar la artritis, el colesterol alto, los dolores menstruales y otros problemas de salud.

El jengibre, utilizado fresco o como especia en polvo, es un ingrediente habitual en muchas recetas alimentarias. También se utiliza con fines medicinales. La especia se obtiene de la raíz de la planta, que se cultiva ampliamente en las zonas más cálidas de Asia, África y Sudamérica.

Varios estudios han demostrado los efectos calmantes del jengibre sobre el estómago. Además de aliviar las náuseas y los vómitos postoperatorios, la hierba parece reducir los síntomas del mareo y las náuseas matutinas. Tal vez la mejor prueba de este efecto antináuseas sea en las personas que se someten a un tratamiento contra el cáncer.