Beneficios del romero para adelgazar

Mezcla de especias para perder peso

Si alguna vez se ha puesto a dieta o ha intentado comer de forma más saludable, es probable que le hayan dicho que coma alimentos bastante insípidos: verduras al vapor o crudas, pollo o pavo al horno… la lista continúa. La buena noticia es que la alimentación saludable para perder o controlar el peso no tiene por qué ser aburrida.

«Es más, muchas hierbas y especias aportan beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la lucha contra la inflamación, la reducción del azúcar en sangre y el colesterol e incluso la lucha contra la demencia», dice Karen Ansel, M.S., RDN. «Utilizarlas en lugar de la sal también puede mejorar la salud de tu corazón y reducir el riesgo de infarto».

No hay ninguna hierba o especia mágica que te ayude a perder 5 kilos (suspiro), pero algunas ofrecen beneficios únicos, como impulsar ligeramente tu metabolismo, ayudar a evitar el hambre o equilibrar tus niveles de azúcar en sangre. Examinemos cómo funciona esto y qué especias y hierbas para la pérdida de peso y la salud puede incluir en parte de su menú semanal.

Es posible que vea el comino en forma de semillas o de polvo molido en la tienda y a menudo se añade a los polvos de curry. Es comúnmente conocido por sus beneficios para la pérdida de peso, además de su impacto positivo en el colesterol, el control del azúcar en la sangre, el manejo del estrés y varias condiciones de salud.

Beneficios del agua de romero

Popularmente conocido por ser una hierba culinaria, el romero es de la familia de la menta y se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos. El aceite esencial de romero tiene una fragancia amaderada y se considera un pilar de la aromaterapia. Sin embargo, el aceite de romero tiene una amplia gama de usos, desde el tratamiento de dolencias y dolores hasta la promoción del crecimiento del cabello, por lo que es beneficioso tenerlo a mano en su casa.

El aceite de romero puede utilizarse para aliviar diversas dolencias gastrointestinales, como la indigestión, los gases, los calambres estomacales, la hinchazón y el estreñimiento. También estimula el apetito y ayuda a regular la creación de bilis, que desempeña un papel crucial en la digestión. Para tratar las dolencias estomacales, combine una cucharadita de un aceite portador, como el de coco o el de almendras, con 5 gotas de aceite de romero y masajee suavemente la mezcla sobre el abdomen. Aplicar el aceite de romero de este modo de forma regular desintoxica el hígado y favorece la salud de la vesícula biliar.

Las investigaciones demuestran que la simple inhalación del aroma del aceite esencial de romero puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en la sangre. Los niveles elevados de cortisol están causados por el estrés, la ansiedad o cualquier pensamiento o acontecimiento que ponga al cuerpo en modo «lucha o huida». Cuando el estrés es crónico, el cortisol puede causar aumento de peso, estrés oxidativo, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Puedes combatir el estrés al instante utilizando un difusor de aceites esenciales o incluso inhalando sobre una botella abierta. Para crear un spray de aromaterapia antiestrés, basta con combinar en una pequeña botella de spray 6 cucharadas de agua con 2 cucharadas de vodka, y añadir 10 gotas de aceite de romero. Utilice este spray por la noche sobre su almohada para relajarse, o rocíelo en el aire en cualquier momento para aliviar el estrés.

Hierbas y especias para perder peso

El romero es uno de los remedios herbales más populares. Se utiliza para combatir el resfriado común y acelerar el crecimiento del cabello. Además, se convierte en un delicioso y agradable té. Utilizado desde hace mucho tiempo por las sociedades tradicionales en ceremonias importantes y en un estilo de vida saludable, preparar una taza de té de romero es una buena manera de descubrir un nuevo sabor.

El té de romero es una infusión de hojas y ramitas de romero fresco en agua caliente. La tisana se elabora a partir del romero, un arbusto originario del Mediterráneo. Puede hacerse con romero seco o con hierbas frescas de romero.

El té de romero tiene un aroma herbal con toques de limón y notas terrosas. La fragancia es de pino y el té ofrece un sabor agudo con un final vigorizante. El té de romero se convierte en un tónico amarillo claro que emite un aroma penetrante y envolvente.

El té de romero tiene potenciales beneficios para la salud que van desde la mejora de la pérdida de peso hasta la mejora de la circulación. En la antigüedad, el romero se incorporaba a las ceremonias espirituales y a los funerales como forma de honrar a los recién fallecidos. La hierba se colocaba directamente en las lápidas y, en la actualidad, sigue formando parte del Día de Anzac en Australia.

Hierbas para el té de la pérdida de peso

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El romero (Rosmarinus officinalis) es una hierba comúnmente utilizada en la cocina salada. El romero es un ingrediente clave en muchas salsas para pasta, recetas de pizza y vinagretas. Esta hierba leñosa perenne también tiene una larga historia de uso medicinal y de beneficios para la salud.

En los laboratorios, se sabe que el romero tiene efectos antimicrobianos y antioxidantes en los animales. Sin embargo, no está claro si estos beneficios del romero se producen en los seres humanos. El romero se ha utilizado en la medicina alternativa para tratar o mejorar ciertas afecciones médicas.

Las siguientes son afecciones en las que los investigadores han aplicado los efectos del romero; aunque algunas tienen una mayor conexión con el romero por sus posibles beneficios para la salud que otras, se necesita más investigación sobre el efecto del romero en general.