Beneficios de los aceites esenciales
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Las personas que tienden a tener fuertes reacciones o alergias a las fragancias o que tienen afecciones respiratorias también deben ser cautelosas al usar aceites esenciales, dice la Dra. Ko. Pero, en general, «las pruebas de seguridad muestran muy pocos riesgos cuando los aceites se utilizan según las indicaciones», afirma. En su mayor parte, no hay nada malo en probar los aceites esenciales, especialmente cuando se trata de aromaterapia. «Como terapia, los aceites esenciales son una intervención eficaz de bajo riesgo y bajo coste para el control de los síntomas», dice la Dra. Ko. ¿Cuál es la mejor manera de utilizar los aceites esenciales? La clave está en mantenerse dentro de un margen de 15 a 60 minutos: nunca inhalar aceites esenciales durante más de una hora seguida. Siga siempre las instrucciones del frasco y, si está tomando algún medicamento o padece una enfermedad crónica, consulte a su médico antes de empezar a practicar la aromaterapia. Al igual que cualquier otro medicamento, los aceites esenciales deben utilizarse correctamente para obtener beneficios para la salud.
1. LavandaUtilícela: Para dormir mejorEl mejor aceite esencial para la relajación, las investigaciones demuestran que la lavanda puede ayudar a las personas a dormir mejor y a despertarse más descansadas. Además, según la Fundación Nacional del Sueño, la lavanda ha demostrado reducir la ansiedad, por lo que es ideal para las noches en las que los pensamientos acelerados te mantienen despierto: La lavanda se asocia a la reducción de la presión arterial, el ritmo cardíaco y la temperatura de la piel.
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En este artículo, le hablaremos de todo lo que necesita saber sobre los aceites esenciales, de modo que al final, conocerá perfectamente algunas de las diferentes opciones (ya que hay muchos aceites esenciales), los beneficios y los usos.
Estos aceites se extraen de las hojas, la corteza y las raíces de las plantas mediante destilación o prensado en frío. Una vez extraídos, se combinan con un aceite portador, creando un producto listo para su uso. (Nota: los aceites esenciales creados mediante procesos químicos no se consideran verdaderos aceites esenciales).1
Los aceites portadores son aceites que se extraen de las nueces, granos o semillas de una planta y se utilizan para diluir la potencia de los aceites esenciales. Dado que los aceites esenciales contienen extractos vegetales de gran pureza, son casi demasiado puros para utilizarlos solos. Hacerlo puede provocar irritaciones en la piel, como enrojecimiento, o incluso, quemaduras.
Por lo tanto, aquí es donde entran en juego los aceites portadores. Son aceites vegetales, como el de coco o el de aguacate, que se mezclan con los aceites esenciales para reducir su potencia. A su vez, esto puede ayudar a mejorar su eficacia en nuestra piel. (Consejo: los aceites portadores también se llaman aceites base, por si acaso pensabas que tienes que usar aceites base y portadores).
El poder de los aceites esenciales
Cuando se abre un frasco de aceite esencial puro y sin adulterar, los sentidos se llenan instantáneamente de su potente aroma, incluso a distancia. Lo que su nariz detecta son los elementos naturales del aceite esencial.
Cada aceite esencial varía en su composición natural, por lo que los aromas y beneficios también son únicos. Por ejemplo, el aceite de lavanda incluye elementos que lo hacen eficaz para calmar las irritaciones de la piel y promover un ambiente de descanso para el sueño.
Los aceites esenciales puros ofrecen una alternativa a los productos sintéticos. Los aceites esenciales son algo más que productos naturales. Cada uno con una composición química única, los aceites esenciales tienen docenas de beneficios. Los beneficios de los aceites esenciales están determinados por la química de las plantas. Si estas sustancias químicas naturales se extraen correctamente, pueden utilizarse para ayudarle en su vida diaria.
¿Siente que ha empezado a oír hablar mucho de los aceites esenciales en los últimos años? Aunque pueda pensar que los aceites esenciales son una tendencia nueva y de moda, los extractos de plantas y los productos a base de plantas están profundamente arraigados en las tradiciones del pasado. Los aceites esenciales han sido utilizados por civilizaciones antiguas de todo el mundo para:
Guía de aceites de aromaterapia
Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia suelen extraerse de diversas partes de las plantas y luego se destilan. Los aceites altamente concentrados pueden inhalarse directa o indirectamente o aplicarse a la piel mediante masajes, lociones o sales de baño. Algunos fabricantes de aceites esenciales tienen aceites que pueden tomarse internamente, pero la investigación sobre la seguridad y eficacia de este método es muy limitada.
Cuando los aceites se aplican a la piel, los efectos secundarios pueden incluir reacciones alérgicas, irritación de la piel y sensibilidad al sol. Además, es necesario seguir investigando para determinar cómo pueden afectar los aceites esenciales a los niños y a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como la interacción de los aceites con los medicamentos y otros tratamientos.